ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
לפי דעתי תעזוב את הרצועות,
שימוש ברצועות סתם מאלץ אותך לעשות סטים לאמות, דדליפט ומתח יעשו לך יופי של אימון לאמות
חוץ מזה שלפי דעתי אם אתה לא יכול להרים 100 קילו בלי רצועות אז אתה לא יכול להרים 100 קילו...
זה נשמע לי קצת טפשי להגיד המטרה שלך זה היפרטורפיה, ולא מעניין אותך אחיזה
כי מיילה ליהיות שחיף ולא להצליח להרים משהו כבד אבל ליהיות שרירי ומפותח ולא להצליח להרים משהו כבד זה הרבה יותר פטתי...
אהה והרמות שדורשות אחיזת support כמעט בדרך כלל לא גורמות לדלקת בפרק, מה שגורם לדלקת זה תרגילים כמו wrist curl מכיוון שמופעל לחץ על האמה בטווח תנועה קיצוני...
|
מה הקשר זה שאתה שרירי ומנופח זה אומר שאתה צריך להרים משקלים מאוד כבדים?
משקלים באימונים לא קשורים למראה שלך אתה יכול להיראות גדול אבל המשקלים שאתה מרים נמוכים הכל גנטיקה..
לעומת זאת מישהו שנראה חצי ממך יכול להרים משקלים הרבה יותר כבדים ממך...
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
במילה אחת אתה מלך.
|
[quote=Eldar Azulay;970410]שתוק שתוק אתה לא העלאת תמונות בכלל ואני שם עליך אלף זין מפגר
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
