צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-08-10, 21:23   #15
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

אימון להיום, 5.8.10:
פרס 3X5 47.5
סקוואט 60 3X5
מתח 2X7+ סט כשל(5 חזרות, הייתי גמור)

מרוב שהתאמצתי בפרס בחזרות האחרונות חטפתי סחרחורת והייתי צריך לשבת כמה דקות, הייתי איזה 10 שניות בלי נשימה מרוב שעליתי לאט, היה טוב.

בקשר למשקלים, חשבתי שמוסיפים 5 קילו בכל צד לתרגילים הכבדים ו2.5 בכל צד לפרס ולבנץ' (יצאתי ילד?), בכל אופן לא היה לי עד כדי כך קשה עד עכשיו כי המשקלים עדיין לא גבוהים(וכנראה היה קל כי אני אוכל כמו חזיר).

בכל אופן משבוע הבא אני עולה בבנץ' ובפרס ב2.5 ובסקוואט ודדליפט ב5 קילו על המוט


כמה שאני צריך את הסופ"ש הזה למנוחה D:

נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 05-08-10 בשעה 21:27.
SmokingSnake מנותק