צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-07-12, 20:07   #18
matany001
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 57
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gustavo צפה בהודעה
אתה לא יכול לשלוט איפה יצטבר לך השומן. לרוב מצטבר בבטן, יש כאלה שיש להם תחת גדול, יש כאלה שיש להם הרבה שומן בתאומים, כל אחד והשומן שלו.

באופן כללי מה שהחבר'ה אומרים לך פה הוא הגיוני. כדאי לך לעשות הרבה פחות אימונים, אני הייתי אומר יום כן, יום לא. גם אם זה קבוצת שרירים אחרת. ואפילו אם צריך מידי פעם יומיים- תקח. אומרים את זה פה כל פעם מחדש- שרירים נהרסים באימון ונבנים במנוחה.
וקח את הזמן. עשית שינוי מרשים מאוד אם ירדת 15 קילו- זה יפה מאוד! אתה לא שמן כבר, עכשיו תעבוד על השרירים, תבנה תפריט לפי המאמרים פה, בלי דיאטות קיצוניות. קח את הזמן.
קובי בריאנט (לא בודיבילדר, אבל עדיין ספורטאי אחד הגדולים) פעם אמר בראיון:
If they watch me train, running on a track, it doesn't look like i'm over-exerting myself. It's a consistency with which you do it, in other words, it's an every-day-thing. You have a program, and a schedule, and you have to abide by that, religiously. You just stick to it, and it's the consistency that pays off

אל תהרוג את עצמך, אבל תתמיד, ובסוף זה ישתלם.
אבל לא משנה כמה אני אתאמן ויעשה ריצות תמיד ישאר לי השומן בבטן, אלא אם אני יתחיל לאכול בריא וכאן זה הבעיה שלי, כמעט כל יום אני במלחמה פנימית עם עצמי, מרגיש חלש שאני לא יכול לשלוט על עצמי. תמיד אני מתחיל לאכול בריא, כל יום אבקות חלבונים, שורפי שומן, לא אוכל שטויות, לאחר 4-5 ימים אני נופל למלכודת קטנה ואוכל משהו, ומשם זה מדרדר..
אני כבר לא יודע מה לעשות עם הקטע של האוכל.
matany001 מנותק   הגב עם ציטוט