ציטוט:
פורסם במקור על ידי fastman
אני צריך לבנות אותו די קשה לי עם תזונה אני בצבא ולפעמים לא מסוגל לאכול שם,
בכל מקרה אני צריך מוצר שבשילוב תזונה טובה יכול לעזור לי לעלות את ה4-5 קילו ..
בנוסף, אני דיי מחפש את האריזות הגדולות ולא מחיר בשמיים
ראיתי לדוג' - פרו גיינר של פרו בודי, מאסל ג'וס.. איך הם?
|
תן בערך סדר יום מבחינת ארוחות.
כי תבין שלא משנה איזה גיינר תצרוך ברגע שלא הגעתת לכמות מספיקה של קלוריות (חלבון, פחמימה, שומן) לא תעלה אפילו 2 קילו.