אתה צריך לשמור על הגב יותר, צריך לדעת להישאר עם גב תחתון מכווץ לכל אורך טווח התנועה, כרגע אתה מאבד כיווץ בתחתית ורואים את זה בבירור
בקשר לכל תרגיל רציני עם מוט חופשי, הדבר הבסיסי והכי חשוב זה שתהיה יציב על ותוכל לייצר כמה שיותר כוח מהקרקע כדי להרים את המשקל, אם יש כרית אוויר/בור/משטח לא ישר יש פחות חיכוך בין כף הרגל לקרקע, פחות נקודות אחיזה, ואתה מייצר פחות כוח
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|