טוב צילמתי יום שישי סרטון של הסקוואט אבל האיכות והזוית לא משהו, בכל מקרה זה בסדר לביקורת ראשונה ניראלי , עוד דבר אין לי כבל לפלאפון אני יעביר למישהו מחר ויבקש ממנו שיעלה לי.
בנתיים , מה שהלך באימון :
Squat :18x5x1
23x5x1
33x5x1
43x5x1
53x3x1
63x2x1
73x5x3
מתח בסופינציה - 5,5,5
press :18x5x2
28x3x1
33x2x1
43x5x3
הכל הלך סבבה , הקטע המצחיק היה שתוך כדי שעשיתי תפרס ( אני עושה אותו בכלוב של הסקוואט) איזה בחור בן 25+- עשה איתי סט סט והוא הוריד עוד משקל בשביל לעשות סקוואט
