אשכול: תוצאות בדיקה +יעדים = זקוק לתפריט!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-04-11, 17:30   #14
BlackHawkins
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 768
ברירת מחדל
למשל תעשה 4 פעמים בשבוע משקולות מתוך 7 ימים
תעשה אותם בימים שאתה לא מתאמן משקולות ותשאיר לך יום אחד למנוחה טוטאלית

קח בחשבון שה"אירובי" שממש באלך עליו שורף קלוריות
תאכל בהתאם כדי לשמור על מאזן חיובי
BlackHawkins מנותק   הגב עם ציטוט