ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackhawkins
למשל תעשה 4 פעמים בשבוע משקולות מתוך 7 ימים
תעשה אותם בימים שאתה לא מתאמן משקולות ותשאיר לך יום אחד למנוחה טוטאלית
קח בחשבון שה"אירובי" שממש באלך עליו שורף קלוריות
תאכל בהתאם כדי לשמור על מאזן חיובי
|
אם האירובי פוגע בתהליך הגדילה
ואח"כ אני צריך לאזן את זה בכל מקרה אז אני מעדיף לחכות עם זה לעיצוב הגוף