אשכול: חיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-08-16, 11:53   #2
josh3024
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 5
כללי:: מתאמן מתחיל
חדר כושר: בית (=
ברירת מחדל

אירובי וכל פעילות גופנית ממריצה קצת את חילוף החומרים והיא דרך נוספת להגדיל את הגרעון הקלורי שלך אתה יכול להתחטב עד רמה מסוימת גם בלי אירובי
הכל תלוי בגרעון הקלורי והיכולת להתמודד עם התפריט והרעב.
הרעיון מאחורי הכנסת כמות קלורית מסויימת שאותה אתה שורף
היא לתת אנרגיה זמינה לגוף ולהימנע מתחושת רעב שתגרור חוסר אנרגיה ובשל כך ביצועים חלשים
הפחמימות חשובות בתהליך כי הן ספק האנרגיה שבו הגוף משתמש מלבד השומן
ככל שתתקדם בחיטוב ככה תצטרך לצרוך פחות פחמימות כדי לעודד את הגוף להשתמש בשומן כאנרגיה
josh3024 מנותק   הגב עם ציטוט