ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
ואו תודה רבה חברה קודם כל ,
עכשיו בקשר אליך mrt אמרת שהיא לא תעמוד ב12 סקופים מה הכוונה? מזה ממש כבד הופך להיות השייק?
ו500-600 קלוריות זה 6 סקופים ? אגב,הסתכלתי כרגע באבקה באתר ורשום ל12 סקופים זה 2420 קלוריות... לא כמו שאמרת
(איך אני רואה את זה שאני יגנוב לה מהאבקה ואני יחזור להתאמן בגלל זה חחחחח)
|
אתה צודק, משום מה זכרתי שזה בסביבות 1000 ומשהו קלוריות. שורה תחתונה שככל הנראה היא לא תקח 12 סקופים בפעם אחת, ככל שהיא תקח יותר סקופים בפעם אחת הטעם יהיה יותר מרוכז, אני משער (בדגש על משער) שהיא לא תאהב את זה והיא תצרך לשתות עם זה הרבה מים ובדרך כלל אנשים שמתקשים לאכול יתקשו לשתות הרבה מים בפעם אחת, עם הזמן זה יהפוך למועקה. דבר נוסף אם היא תקח באמת 12 סקופים (מנה) כפי שרשום על האריזה מיכל כזה של 4.5kg יספיק לה בערך לשבוע והחרא הזה עולה הרבה כסף. אני הייתי במקומך אומר לה לקחת 3 סקופים (הערך הקלורי של 3 סקופים זה 605, תוסיף לזה 100-200 מיליליטר של חלב נגיד 3% יש לך נראה לי איזה עוד 120 קלוריות תוספת (כלומר סך הכל 725 קלוריות שזה מספר לא מבוטל ואחלה סיפתח). תגיד יש לי שאלה, אם היא באמת תת משקל למה אתם לא לוקחים אותה לאיזה תזונאית שמבינה בתחום ושהיא תבנה לה ביחד איתה איזה תפריט שהיא תוכל לעמוד בו. העצות שאתה מקבל פה בסך הכל הן מניסיון וממאמרים שאנשים שקוראים אבל בסופו של דבר אף אחד מאיתנו לא למד את התחום, קחו אותה לאיש מקצוע.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)