ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

TheBlackTiger · 07-01-07, 16:48

אני רוצה לבנות תוכנית אימונים שתשפר לי חזק את הכוח, וחשבתי אם אפשר לשלב בה גם אימון סיבולת... אני מתכוון אימון כמו 5x5 ועוד כמה סטים לסיבולת...האם זה אפשרי? ובאימון של 5x5 לא עושים עוד סטים (כי אומרים שצריך 7 סטים לשריר קטן)... והאם אימון פירמידה נותן את כל הדברים?(כוח,סיבולת מסה?)

07-01-07, 16:48	#1
TheBlackTiger חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TheBlackTiger הודעות: 72	בניית תוכנית אימונים... אני רוצה לבנות תוכנית אימונים שתשפר לי חזק את הכוח, וחשבתי אם אפשר לשלב בה גם אימון סיבולת... אני מתכוון אימון כמו 5x5 ועוד כמה סטים לסיבולת...האם זה אפשרי? ובאימון של 5x5 לא עושים עוד סטים (כי אומרים שצריך 7 סטים לשריר קטן)... והאם אימון פירמידה נותן את כל הדברים?(כוח,סיבולת מסה?)