תודה... ועוד שאלה אחת, אם אני עושה אימון 5x5, אז זה לתרגיל אחד או לכל שריר, זאת אומרת אם עושים 7 סטים לשריר קטן ב-3-2 תרגילים, אז בתוכנית של 5x5 עושים נגיד- יד קדמית 5x5, חזה- 5x5...או כמה תרגילים ליד קדמית בתוכנית 5x5...והאם אפשר לשלב אימון סיבולת...
תודה מראש
