ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH
זהו חחח, פרשת מהרמת משקולות?
|
חחח מה פתאום
, סתם בלי קשר אני רוצה להוסיף עוד רוחב לגב אז חשבתי לעשות איזה תרגיל לרוחב בסוף אימון.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
אין דבר כזה תרגיל "הכי הכי"
מה שכן אי אפשר לפספס בתוכנית אימונים שבנויה על דדליפט כבד וחתירות כבדות (למרות שאני לא עושה דדליפט באימוני גב)
|
אוקיי, אני אישית עושה המון ויריאציות של דד ליפט באימונים שלי והגב מוסיף על עצמו בעיקר עובי אבל לא רוחב.... אז אני יהיה אפילו יותר ספיצפי וישאל - פול אובר / מתח עם משקל / חתירה?