אשכול: דדליפט רומני
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-04-10, 18:50   #3
blind sniper
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 92
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
דדליפט רומני- אתה מתחיל עם המוט "באוויר" ויורד עם בירכיים נעולות (לא ישרות!) ומרגיש מתיחה חזקה בהאמסרינגס עד איפה שאתה מסוגל ועולה. (המוט לא נוגע בריצפה!)
מממ אז אני מבין שרומני עובד יותר על הגב תחתון??
blind sniper מנותק   הגב עם ציטוט