ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sason
אני עכשיו אחרי שלוש חודשים של עליה במאסה..
לפני העליה שקלתי 67 עכשיו אני שוקל 75 והגובה 1.80
השרירים בידיים גדלו ב3 סנטימטר.. ועכשיו הם 35 שמואל 34 ימין..
אז מה אתם אומרים מה מומלץ לעלייה במאסה אבל אני מאוד מקפיד לא להעלות בשומן יותר מדי ..
אז יש משו טוב שאני לא יתחיל לקבל פתאום בטן או דברים כאלה
תודה לעוזרים
|
ההתקדמות שלך יפה מאוד
לדעתי אתה לא צריך גיינר מיותר בשבילך
קריאטין יכול להיות טוב עבורך נותן עליה בכוח ויעיל מאוד למסה