צריכת אבקת חלבון
שלום,
אני מתאמן מזה שלושה חודשים,
אני לא מצליח לצרוך את מנת החלבון היומית ואני מעוניין לרכוש אבקה שתתמוך בי.
מה החברה המומלצת למתאמנים מתחילים?
ועוד שאלה, במידה ואני צורך שייק לאחר אימון, איך זה מתחבר עם ארוחת ערב?
אם אני צורך את מנת החלבון מהשייק אז החלבון שאצרוך בארוחה לא יהיה יעיל בכל מקרה, לא?
כיוון שיש גבול לכמות שהגוף יצרוך במנה.
תודה רבה.
|