ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itai_p
כי לדעתי בabc אפשר לדחוף עוד תרגיל לכל שריר...ומצד שני בab יש יותר ימי מנוחה Abxabxx...אז אני לא סגור על עצמי
|
בAB של 4 פעמים בשבוע התדירות גבוהה יותר מABC של 4 פעמים בשבוע ולכן בABC תוסיף עוד סטים. זה לא יתרון ולא חסרון.
אני אוהב לעשות לפעמים ABC של 6 פעמים בשבוע בלי התנגשויות ככה השריר מקבל גירוי פעמיים בשבוע והאימון מתקצר.