ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
בAB של 4 פעמים בשבוע התדירות גבוהה יותר מABC של 4 פעמים בשבוע ולכן בABC תוסיף עוד סטים. זה לא יתרון ולא חסרון.
אני אוהב לעשות לפעמים ABC של 6 פעמים בשבוע בלי התנגשויות ככה השריר מקבל גירוי פעמיים בשבוע והאימון מתקצר.
|
וכמה סטים אתה נותן לכל שריר?