ציטוט:
פורסם במקור על ידי יונתן מהמעלית
בטח שאלה מעצבנת ומציקה לשמוע
אבל אני חייב 
בתור מפתח גוף! (לא פאוורליפטר ולא מישקולן אלא בודיבילדר)
סקוואט לעשות מלא או 90 מעלות
כדי כיביכול לבודד את ה4 ראשי... |
לא משנה מה אתה - תעשה סקוואט מלא. אלא אם כן יש לך איזה מגבלות או פציעות/כאבים וכו'.
ולבודד את הארבע ראשי זה חרטא סקוואט לא עושים בשביל הארבע ראשי סקוואט עושים כי זה תרגיל מורכב ובסיסי לכל חלק הגוף התחתון ובכלל סוף סיפור.