ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
מנסיון עדיף לעשות דליפט לא באימון גב ולא באימון רגליים. כי זה מאוד קשה לשלב סקוואט ודדליפט באותו אימון או דדליפט ובנט אובר / טי באר באותו אימון. דדליפט תרגיל מעולה אבל הוא לא תחליף לטי באר. ממליץ בחום לכל מתאמן שיהיה לו או טי באר או בנט אובר לפחות.
|
אני חושב לעשות t באר אני כרגע באימון גב עושה כבר בנט אובר כדאי גם לשלב t באר?
ועם לא לעשות דדליפט באימון גב באיזה אימון לעשות אותו?
אני עושה חלוקה של חזה כתפים יד אחורית גב רגלים וקדמית