[-עדן-]

פורסם במקור על ידי Gangsta

Ab זה שתי אימונים רצוי 4 פעמים בשבוע
ראשון A שני B חופש רביעי A חמישי B
(אפשר לסדר את זה איך שרוצים עם הימים)
אתה יכול לעשות אירובי אם בא לך רק לא יותר מדיי 45 דקות גג וגם לא הרבה פעמים בשבוע (פעמיים בשבוע יכול להיות בסדר אבל איך שבא לך)

תבנה לך תוכנית Ab ונראה אם היא טובה

סבבה אחי אני הילך על AB אבל ב AB מתאמנים 4 פעמים בשבוע וכל יום חצי אימון וביום האחר ממשיכים ?