שילוב אבקת חלבון בתקופת חיטוב
אהלן,
אני מתחיל תקופת חיטוב עכשיו והזמנתי כבר מולטי ויטמין ו Glutamine. (הזמנתי מנות לחודש, נראה איך זה זורם ולפי זה נחליט עם מה להמשיך)
אני שוקל לשלב עם זה HMB ואבקת חלבון קזאין. ואז את אבקת חלבון מי גבינה אני יקח אחרי אימון, ואת הקזאין לפני השינה או בבוקר ביום שאני לא מתאמן.
השאלה שרציתי לשאול זה האם אני משלב את הדברים נכון, והאם תהיה השפעה שאני ארגיש?
תודה לכולכם.
אגב, אני 1.80 במשקל 80 קילו.
|