ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - באימון a-b זה בסדר לעשות 4 תרגילים לכתפיים

!Demon! · 03-11-07, 20:57

לחיצת כתפיים חובה לעשות ומומלץ להתחיל איתה בכתפיים...אחר כך כבר תרגילים תומכים של הנפה לצד וכתף אחורית..גם הנפה קדימה אפשר , תנסה שיהיה לך עבודה על כל חלקי הכתף 3 סטים לפחות

03-11-07, 20:57	#12
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לחיצת כתפיים חובה לעשות ומומלץ להתחיל איתה בכתפיים...אחר כך כבר תרגילים תומכים של הנפה לצד וכתף אחורית..גם הנפה קדימה אפשר , תנסה שיהיה לך עבודה על כל חלקי הכתף 3 סטים לפחות