שאלה בנוגע לחלוקת שרירים באימון ab
שלום לכולם.
רציתי לשאול אם זה אפשר לעשות באימון a: חזה, יד אחורית, רגליים
b: גב , כתפיים,טרפז,יד קדמית
אני עושה abxab.
רציתי לדעת אם זה לא יגרור לאיזשהי פציעה בכתפיים, כי ניסיתי לעשות אימון כתף באימון חזה וזה אחד המתישים... כמעט שאני לא יכול להרים כלום בכתפים אחרי חזה.
|