ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
איך התוכנית שלך נראית?
אתה רוצה לעשות אימון רגליים וכתפיים ביחד?
תרגילים לרגליים איך יכולת לשכוח את הסקוואט לעזאזל , יש גם לאנג'ים , ועוד כל מיני סוגים של סקוואט לא חסר...
לכתפיים יש לחיצות למיניהם שזה כבר איזה 4 , ויש הרחקות לצדדים כנגד כאבל קרוס וכו'...
|
אתה יכול לתת פה קישורים לתרגילים שהצעת לי אחי ???
סקוואט זה לא תרגיל מסוכן לגב ???