אשכול: שריר התאומים כמה חזרות מומלץ לעשות?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-11-10, 15:59   #1
itaymadddd
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaymadddd
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 659
ברירת מחדל שריר התאומים כמה חזרות מומלץ לעשות?
כמה חזרות עדיף לעשות 8-12 ונגיד 3 סטים

או אחד אמר לי במכון לא יודע אם זה נכון
לעשות בסביבות 25 חזרות זה יותר מועיל
ומה שאני עושה בקושי משנה משהו עם בכלל

מה דעתכם?
itaymadddd מנותק   הגב עם ציטוט