ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
לאחר האנאירובי תקח גיינר בלבד ואחרי האירובי תקח סוכר ענבים ואחרי שעה תאכל ארוחה עשירה בכל אבות המזון
|
תודה לכולם!
אם אקח גיינר לאחר האנאירובי אז לא יהיה לי זמן לעכל את האוכל, לא? הרי הגיינר משמש כארוחה שלמה ועוד יש לי אח"כ את אימון האירובי.
עוד משהו, את סוכר הענבים לקחת עם מים, נכון?