ציטוט:
פורסם במקור על ידי famous
אחי רוב האימונים שלי הם גם אימוני בוקר,
שזה בד"כ שעה אחרי הארוחת בוקר שלי ואני אוכל 100 גרם קוואקר לפני בישול עם חצי סקופ חלבון,אגוזי מלח
וקצת גבינה לבנה/קוטג' 1% ואצלי זה בסדר
|
אגוזי מלך לפני אימון זה לא כל כך טוב,
ואם אני לא טועה אז את החלבון אוכלים אחרי האימון ולא לפני (אני מתכוון לקוטג' במקרה שלך).