ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
הוא לא אמר כאן שום דבר שנוגד את מה שאמרתי.
בנוסף למה שהוא אומר, אני קראתי ואני יודע, שטווח של 23/24דק' אחרי האימון, זה החלון האידאלי לנטילת שייק חלבון.
תפסיקו לחיות כל החיים על מאמרים ומחקרים, כל תינוק יודע שככל שזמן נטילת השייק רחוק מזמן האימון, זה מפחית תוצאות ... לא צריך להיות גאון.
|
יאיר להב מדבר על אזור ה-45 דקות כתחום הקריטי, בתוך הטווח הזה היעילות נשארת זהה או לכל היותר הבדל הוא זניח ביותר, בטוח לא כזה שאתה יכול לשים עליו את האצבע.
תדבר לעניין, וכמו שמשה אמר, תעלה מקורות מידע אמינים ואל תצפה מאיתנו לקחת את המילה שלך כי אתה כזה "אחלה גבר" וניסית הכל על עצמך.