23-09-06, 22:38
|
#13
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי the kid
לא דיברתי על הגורמים שמשפיעים על ה-RMR, אלא על זה שהטענה ששעת מנוחה "שורפת" 60 קק"ל היא מאוד שטחית ולעיתים רבות מטעה ולא מדויקת.
הגורמים הפיזיולוגיים שמשפיעים על ה-RMR הם LBM (מסת הגוף הרזה - שרירים, עצמות, מים ורקמות שהן לא-שומניות), אחוזי השומן (רקמת השומן-אדיפוס, צורכת גם היא אנרגיה וקלוריות ומייצרת חום), גיל ביולוגי, גורמים אנדוקריניים (קורטיזול, לפטין, אינסולין, תירואיד, טסטוסטרון), עצימות אימוני התנגדות ו/או אינטרוואלים, תזונה והמאזן האנרגטי וכו'.
ודרך אגב, זה שהמזון "הולך" לתאי השריר או השומן לא אומר ש"שורפים יותר קלוריות". להיפך, פחות קלוריות "נשרפות" לאנרגיה, אלא נאגרות בתאים.
שנה טובה,
יואב
|
התכוונתי שהקלוריות ילכו למקומות אחרים לפני שהם יצתברו בשומן, הבנת את כוונתי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|
|
|