ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
שומן זה לא פאקטור
סוכרים כן, אבל כל גיינר מבוסס על מולטודקסטרין (שהוא עם gi יותר גבוה מסוכר לבן)
ככה שהאינסולין עולה יותר מהר ואיתו הפוטנציאל לאגור שומן
בסופו של דבר המאזן החיובי זה מה שחשוב בשילוב של כמה פחמימות יש לך בתפריט
ככה שגיינר עם שומן זה דבר טוב (קלוריות שלא מקפיצות אינסולין)
|
לא כל שומן בריא ומועיל ולא צריך כל כך הרבה סוכר,כל הקטע במאסה זה להתקדם במאסת שריר ולא לחזור לאותה נקודה אחרי החיטוב כי עשית את המאסה מלוכלכת מידי.