אני אתן דגשים כלשהם די כללים אבל אתה יכול לקרוא על כל נושא בצורה הרבה יותר גדולה בכל רחבי גוגל.
אתה צריך קודם כל בראש ובראשונה כדי לחטב, להפסיק לאכול crap. Stop eating crap. תפסיק לאכול זבל.
[ולא לכל הזמן אתה יכול גם לחייך]
אתה צריך לשנות משהו בראש, לא רק בתפריט אלא בראש.
אתה צריך לדמיין ויזואלית איך שאתה רוצה את עצמך.
אתה צריך לשים לב מה אתה מכניס לפה, ואיך אתה מתאמן. ואם אתה נותן את הלב והנשמה בתוספת 110% מכל הכח שיש לך והרצון והמוטיבציה - מבחינתך החיטוב בפתח.
זה מורכב, אבל הכל הכל הכל אפשרי. אני גם עכשיו לקראת סיום החיטוב אני מאמין פחות או יותר..
אגיד לך דוגרי קשה לי לא לאכול דברים שמציעים לי, אני ה ולך עם חברה שלי היא ניכנסת למאפיות כפרה עליה בוא קח עוגיה פה בוא קח קורסאון בוא פה בוא שם [והיא גם מתאמנת פה ושם] קשה להחזיק את עצמי
אבל אני יודע שאם אני אסבול עכשיו,אחר כך אני אהנה בים. כבר סבלתי מספיק בתור עודף משקל ועם חזה של פמלה אנדרסון ממין זכר, אז הפסקתי עם זה
