אני ממליץ לך בחום לקרוא את המאמר לחיטוב ועיצוב הגוף.
מאמר מפורט מאוד ואיכותי.
שם תמצא טיפים לחיטוב,ואיך להתנהל בחיטוב ביעילות ובכחמה.
במידה ולא קראת אותו עדיין הוא יכול לעזור לך רבות בתהליך החיטוב.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D