לידע כללי- טיפוס קירות הוא ספורט שמפעיל את כל שרירי הגוף ובעיקר את הפלג גוף העליון, הוא לא שווה ערך לאימון משקולות ממוקד אבל עם אכילה טובה אתה יכול לפתח מאסת שריר מאוד מכובדת...
על כל פנים תוכניות אכילה תופסות גם על אנשים שלאו דווקא עושים אימוני משקולות...
ועם hiit פעם ביום אתה אמור לראות תוצאות בטווח המהיר מאוד...
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|