אחיזה בbor, ודדליפט
מה צריך להיות רוחב האחיזה בBOR והרוחב של הרגליים?
חיפשתי באינטרנט ואין תשובה ברורה.
והאם מומלץ\יש טעם גם לתת סט באחיזה הפוכה סטייל chin ups
בקשר לדדליפט האם לגבוהים מעל 185
כדאי לשים הגבהה של כמה סנטימטרים(מזרונים, ואז גם אפשר לזרוק)
קראתי על זה באיזה מאמר, והם גם טענו שלנמוכים תמיד יהיה קל יותר כי זה כמו שהגבוהים יתחילו עם הגבהה.
עכשיו אני די מאמין שזה נכון, השאלה היא אם גם כדאי לעשות את זה או פשוט להרים משקל נמוך יותר ואני חושב שיותר לשתף את הרגליים בפעולה.
|