איך התפריט?
נתונים : משקל: 64
גובה:1.77
גיל:19
מטרה:עליה במסה
ארוחת בוקר
לחם אחיד 2 פרוסות
פסטרמה פרוסה
מעדן דני
זיתים ירוקים 6
גבינה צהובה פרוסה
ארוחת צהריים
לחם אחיד 6 פרוסות
אורז לבן מבושל כוס
2 שניצלים מוכנים
משקה שוקו (של יוטבתה)
ארוחת ערב
אורז לבן לא מבושל
גבינה לבנה 9%
מעדן דני
משולש פיצה (שמחממים במיקרו)
כוס חלב
תודה
|