ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי guyzys
אפשר אבל עוד תשובות? למה לא ממליצים לאכול גזר\לחם שחור אחרי\לפני האימון נגיד?
|
קצת בלבלת אותי....
ציטוט:
|
ואם תפוח הוא למעשה פחמימה בעלת אינדקס גליקמי נמוך, מדוע לא לאכול ארוחת לפני אימון(כשעתיים לפני) של 2-3 תפוחים במקום נגיד אורז מלא או פסטה.
|
אני לא יודע מי זה "לא ממליצים", אבל אולי בגלל תכולת הפורקטוז, אני לא חושב שזה קשור לGI