גיינר- תחליף ארוחה?
לא ברור לי משהו , הפחמימות שבגיינר הם בעלות אינדקס גליקמי גבוה במיוחד כדי להיספג במהירות אחרי אימון.
אז איך זה הגיוני שהגיינר יכול להוות תחליף לארוחה? הרי מה שיקרה אחרי ששותים את הגיינר זה שהרמת סוכר תקפוץ לשמיים ואחרי זמן קצר מאוד שוב נרגיש רעבים
|