ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
לגוף יש אסימטריה טבעית שלרוב אי אפשר יהיה לתקן בכלל, אבל להחמיר אותה בהחלט אפשר.
זה קורה הרבה בעבודה במכונות שמעודדות צד אחד לבוד יותר חזק מצד שני.
עבודה בדאמבלים מאפשרת לשריר הפחות חזק\גדול לעבוד באותה עוצמה כמו השריר חזק.
כמובן יש לזכור לעבוד לפי השריר החלש יותר.
|
לפי מה אני מזהה את השריר החלש יותר ?
אם אני מתקשה בחזרות האחרונות נגיד בדאמבלים... עם יד שמאל , אז שמאל היא החלשה ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|