שוקל 63 קג ורוצה חיטוב??
מה זה החלוקה הזאת גב רגליים ויד אחורית באותו אימון ?
ךפני הכל תשנה את השרירים באימון שלך- אימון a חזה רגליים ויד אחורית, אימון b גב כתפיים ויד קדמית.
זה שאתה רץ לא אומר שהרגליים חזקות. זה עדיין השריר הכי גדול והכי חשוב בגוף תן לו עוד תרגיל אחד לפחות.
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|