מתחיל להתאמן בחדר כושר אשמח לעזרה
שלום אני גבי, בן 20, גובה: מטר 80, משקל: 66 קילו.
מיום ראשון אני מתחיל להתאמן, אני מאוד רוצה לגדול ולהיות חזק וכמובן גוף יפה.
אני מאוד אשמח אם תעזרו לי, איך להתחיל, מה לעשות וכו...
יצא לי להיכנס למדריכים אבל לא ממש הבנתי ויש שם יותר מידי ואני לא יודע מאיפה להתחיל אפילו.
אני הייתי בצבא בקרבי קרוב לשנה 4 חודש, מבחינת סיבולת משקלים והכל אין לי כל כך בעיה, אני לא אומר שאני סוס או משהו כזה אבל בכל זאת הייתי רץ עם משקלים אבל אימונים של משקולות לא הייתי עושה, פה ושם היינו עושים שכיבות\בטן\מקבילים.
אני אשמח לעצות לגבי אוכל ותכנית אימונים ובעצם כל דבר שיעזור לי
תודה רבה לכם חברים ♥
|