אשכול: לוג מתחיל למתאמן מתחיל !!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-12-12, 14:10   #9
XVGX5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 302
ברירת מחדל
פשיטה בכיסא תחליף בסטיף לג דדליפט
בדחיקה אני ממליץ לך להוריד ל5 חזרות וכשתגיע למשקל יפה תוריד 5-10 קילו ותעשה 8-12 חזרות
הדחיקה הצרה אתה יכול להחליף בלחיצה צרפתית לדעתי יותר טוב
בהצלחה (:
XVGX5 מנותק   הגב עם ציטוט