ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - זקוק לחוות דעת התפריט היומי שלי, מסה כמובן...

RoyGush · 04-10-09, 16:11

קודם כל תודה,
אני על חצי מנה גיינר. 625 קלוריות, 25 גרם חלבון לא זוכר בדיוק כמה פחממה זה לחצי מנה.
יוצא משהו כמו 3800-4000 קלוריות סה"כ.
אוסיף עוד שומן בהדרגה אני לא רוצה להגזים עם זה...
אעדכן תמונות ומשקל בקרוב...

04-10-09, 16:11	#11
RoyGush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של RoyGush הודעות: 151	קודם כל תודה, אני על חצי מנה גיינר. 625 קלוריות, 25 גרם חלבון לא זוכר בדיוק כמה פחממה זה לחצי מנה. יוצא משהו כמו 3800-4000 קלוריות סה"כ. אוסיף עוד שומן בהדרגה אני לא רוצה להגזים עם זה... אעדכן תמונות ומשקל בקרוב...