אשכול: דדליפט לקראת סוף ss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-02-11, 17:36   #19
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי הליצן המרקד צפה בהודעה
זה כל כך מטומטם לדפוק כל כך הרבה סטים של חימום בדדליפט.

60 קילו 5 חזרות
90 קילו 3 חזרות
120 2 חזרות
140 חזרה
עבודה
או

60 קילו 5
100 3
140 1
עבודה
יא ליצנ, לא פלא שהדדליפט שלך 172 ועוד עם גירודים ועקצוצים


תקשיב לשימי בקשר לחימום בדדליפט.
ואני הייתי עושה סט אחד בשבוע אם אתה עושה סקוואט, לא יותר.
YYY מנותק   הגב עם ציטוט