זה משהו שאתה אמור לסדר בתודעה שלך כשאתה מבצע את התרגיל, כשאתה עולה מהבור בסקוואט אז תבצע את העלייה עם התחת ואל תחשוב על להרים את החזה/ליישר את הרגליים. ככה אתה שומר על המתח בהאמסטרינגס ומנצל את שרירי הירך יותר טוב.
http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8