אתה יאכל לאכול פיתות פיצות ושטויות
השאלה היא כמה קלוריות את מכניס בסוף היום.
אם תיהיה בעודף קלורי מוגזם הסיכוי שתעלה בשומן הוא גדול משמעותית
תבין - אתה יכול לגדול בערך 500 גרם שריר בחודש- זאת אומרת שאם תעלה מעבר לזה הסיכוי שלך לעלות בשומן מאוד גדול.
תמדוד אחוזי שומן, היקפים, משקל אחת לשבועיים שלוש כמו שעושים בפגישות ייעוץ מקצועיות -ככה תדע שאתה לא מגזים בעלייה
|