אהלן, אני רוצה להתחיל לאכול נכון ולהתאמן
בבית בשביל מסה.
יש לי משקולות(לא מוט), קראתי והבנתי שמתאמנית מתחילים צריכים לעבוד על כל הגוף באימון אז בשביל בטן חשבתי לעשות את זה:
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
ובשביל חזה חשבתי לעשות את זה:
https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
מה אתם אומרים עליהם? כדאי לעשות אותם או משהו אחר ספציפי יותר?
אני צריך עזרה עם תרגילים לשאר הגוף. מה טוב לגב? אין לי מתח בבית.
תודה.