ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrkrabxd
כמה סטים ותרגילים אני אמור לעשות בab וכמה בתוכנית של יום כן יום לא?תודה לעוזרים
|
בab תעשה : 5-6 סטים שריר גדול ו2-3 שריר קטן
ויום כן ים לא אם אתה מכוון לfbw :
3-5 שריר גדול ו 0-3 שריר קטן
ככה לפי דעתי אחי.. כל אחד יגיד אחרת