אשכול: איך להתאמן בתקופת מסה?.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-04-09, 01:02   #1
4roxe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 484
ברירת מחדל איך להתאמן בתקופת מסה?.
חיפשתי הרבה בפורום ולא כל כך יצא לי לדעת איך להתאמן במסה..
הבנתי כמובן שצריך לעלות במשקלים ולא כמו בחיטוב שרק בשביל לתת גירוי לשריר..
אבל איך להתאמן?יותר תרגילים? יותר סטים? כמה חזרות?
Ab
abc ?
Abcde ?
4roxe מנותק   הגב עם ציטוט