[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי maya

פרי כמו בננה ותמרים זה גם בסדר הכמות תלויה בכמות הפחמימות בתפריט שלך. אחרי אימון ההיתי ממליצה לאכול משהו כמו 40-50 גרם פחמימה בשביל המשקל שלך

זה יותר מידי. שיסתפק ב20-30 = תפוח\בננה